Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

Si buscas una técnica de estiramiento suave combinada con prácticas de recuperación tradicionales, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés integra estiramientos pasivos y posturas de yoga con técnicas de la medicina ayurvédica y china», explica DeBorah Hillside, terapeuta de masaje acreditada y enfermera titulada (RN, LMT). Es una forma antigua de sanación, no una actividad de salud y bienestar ni un método de relajación.

Hill explica con detalle cómo funciona el masaje tailandés, qué beneficios puede obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni técnicas de masaje como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta le ayuda a realizar estiramientos suaves y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su propio cuerpo para guiarle y apoyarle.

Tu terapeuta de masaje podría utilizar sus manos, articulaciones, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión muscular.

Durante una sesión de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos, el terapeuta se centra en desbloquear los canales energéticos internos, mediante movimientos y estiramientos, lo que, según la tradición tailandesa, se refiere a los canales de energía internos.

«El masaje tailandés tiene un fuerte componente espiritual basado en el budismo», explica Hill. «El objetivo es redistribuir la energía interna por todos los órganos y sistemas del cuerpo para alcanzar el bienestar. Además, el terapeuta está capacitado para transmitirte amor y generosidad, o metta, durante toda la sesión».Únete a nosotros masaje thai sitio web

A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza sobre una colchoneta o cojín en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas gran parte de la ropa, en el masaje tailandés puedes permanecer vestido. Se elige ropa holgada.

Es importante tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de terapeutas de masaje pueden realizar correctamente la terapia de masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a una persona certificada en masaje tailandés.

Ventajas de la terapia de masaje tailandés

Algunos beneficios para el bienestar del masaje tailandés incluyen:

Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento

Las investigaciones demuestran que el masaje tailandés ayuda a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. “Cuando se mejora la flexibilidad de los tendones, la amplitud de movimiento aumenta.” Si su rango de movimiento se encuentra fuera de su rango habitual, podemos ayudarle a mejorarlo.

Alivia el dolor de cuello y espalda

Un estudio demuestra que si sufre dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés puede ayudarle a reducir sus molestias.

“Gran parte de su efecto proviene de las posturas de yoga en las que se basa el masaje tailandés”, afirma Hill. “Durante una sesión, usted está suelto y relajado. Esto permite que el masajista se encargue de los estiramientos.”

Puede que practique posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posiciones.

“También realizamos posturas de torsión”, añade. Estas acciones ayudan a activar la espalda y a lubricar las articulaciones de la columna vertebral.

Minimiza el dolor de la tensión

Para quienes sufren de migrañas o dolores de cabeza persistentes, los estudios demuestran que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para las migrañas pueden durar desde unos pocos días hasta 15 días.

«En general, la terapia de masaje puede ayudar con la tensión y las migrañas causadas por el dolor cervicogénico», explica Hill. «El dolor cervicogénico se produce por la tensión de los músculos del cuello.» La terapia de masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que provocan el dolor de cabeza.

Hill recuerda que si sufres de ciertos tipos de dolores de cabeza, como cefaleas en racimos o dolores oculares, debes consultar a tu médico para recibir tratamiento.

Disminuye la tensión y la ansiedad

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés es relajante y calmante, lo que puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad.

Hillside afirma que muchas personas se duermen durante un masaje tailandés porque es muy relajante.

“Tu masajista comienza con un masaje suave, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga”, explica. La mayoría de la gente se duerme porque no tiene que hacer ningún tipo de trabajo.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje “de pies a cabeza”, que incluye un masaje abdominal.

“Hay ciertos puntos energéticos en la zona abdominal que se pueden equilibrar con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión porque redistribuimos esa energía”.

¿Quién debería considerar un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas aliviar dolores y molestias.

También es excelente si llevas un estilo de vida activo o eres atleta, ya que podría mejorar tu flexibilidad.

Independientemente de tu situación, Hill recomienda que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces alguna de las siguientes afecciones:

• Problemas cardíacos.
• Hipertensión.
• Osteoporosis.
• Diabetes.
• Cáncer.

Además, no se recomienda el masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir la ansiedad, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena explorar este método ancestral y cómo podría beneficiarte.

y La terapia de masaje tailandés puede ser muy dinámica y excelente para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, garantiza Hill.